Ikigai

Te explicamos qué es el ikigai, cuáles son sus cuatro pilares y cómo encontrarlo. Además, los beneficios de encontrar el ikigai.

¿Qué es el ikigai?

Ikigai es un término de origen japonés que significa “razón de ser”, “razón para vivir”, “sentido o propósito de la vida”, “autorrealización” o “aquello por lo que vale la pena vivir”.

De esta forma, el ikigai se relaciona con una manera de estar y experimentar la vida, ya que se guía por la motivación personal, es decir, por aquello que hace sentir pleno a un individuo.

En la cultura japonesa, se considera que todas las personas tienen un ikigai, pero que se debe encontrar y desarrollar mediante un método específico basado en la curiosidad, el autoconocimiento y la pasión.

Una vez que una persona encuentra el ikigai o su razón para vivir, adopta una actitud positiva y optimista en relación con su vida y su futuro, porque sabe qué es lo que le da sentido a su existencia.

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Componentes del ikigai

El ikigai consta de cuatro componentes o pilares, que ayudan a una persona a encontrar su razón de ser. A menudo, estos componentes se tienen en cuenta para encontrar la vocación de una persona.

Los cuatro componentes son:

• Pasión. Es todo lo que una persona ama hacer, es decir, todas las actividades que considera placenteras.
• Talento. Es todo aquello en lo que una persona es buena, es decir, aquello que realiza con facilidad.
• Impacto. Es el equilibrio entre lo que una persona puede hacer y lo que necesita el mundo.
• Sostenibilidad. Es aquello que una persona puede hacer y por lo que podrían pagarle.

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¿Cómo encontrar el ikigai?

Para encontrar el ikigai, se deben realizar actividades relacionadas con el autoconocimiento y la curiosidad, puesto que la persona debe encontrar aquello que la apasiona y la hace sentirse plena.

Una forma de lograrlo es identificar aquellas actividades que son placenteras de por sí, y que no se realizan para conseguir otra meta u objetivo.

Luego, se deben contrastar estas actividades con los talentos, el impacto y la sostenibilidad. De esta forma, se pueden encontrar una o varias actividades que permitan darle sentido a la vida.

Beneficios de encontrar el ikigai

Encontrar el ikigai permite:

• Sentirse mejor con uno mismo, aumentar el bienestar y fortalecer la autoestima.
• Tener una mirada más positiva de la vida y una mejor manera de afrontar obstáculos y encontrar soluciones.
• Encontrar actividades placenteras y en las que se es talentoso.
• Mejorar la calidad de vida.
• Cumplir metas personales y profesionales.

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Referencias

• Abdala, V. (2022). “Nankurunaisa”, “Ikigai”: ¿Las palabras más lindas del mundo? Clarín. https://www.clarin.com
• Kotera, Y., Kaluzeviciute, G., Garip, G., McEwan, K. y Chamberlain, K. J. (2021). Health benefits of ikigai: A review of literature. En Y. Kotera y D. Fido (Eds.), Ikigai. Towards a Psychological Understanding of a Life Worth Living. Concurrent Disorders Society Publishing.
• Vinaccia, S. (2024). Ikigai. Medicina, 46(1), pp. 267-270.